El sobrepeso es tener un cuerpo que no cumple con los estándares generalmente aceptados. Además de la difícil selección de ropa y los malentendidos por parte de los demás.
Pero, lo que es peor, el exceso de peso es causado por una serie de enfermedades, a menudo muy graves:
1. Cardiovasculares
Hipertensión
Aterosclerosis
Isquemia
Riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular
2. Diabetes mellitus tipo 2
El exceso de peso aumenta el riesgo de resistencia a la insulina.
3. Problemas con las articulaciones y los huesos.
Estrés adicional en las articulaciones, lo que causa osteoartritis
Aumenta el riesgo de enfermedades de la columna y problemas posturales
4. Enfermedades del sistema respiratorio.
Síndrome de apnea obstructiva del sueño (AOS) – dejar de respirar durante el sueño
Dificultad para respirar crónica incluso con poca actividad física
5. Trastornos hormonales
En las mujeres, el exceso de peso puede provocar irregularidades menstruales, infertilidad o síndrome de ovario poliquístico (SOP).
En los hombres, los niveles reducidos de testosterona pueden afectar la libido y la energía en general.
6. Problemas digestivos
Riesgo de desarrollar enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)
Probabilidad de formación de cálculos biliares
7. Riesgo de cáncer
Mayor riesgo de cáncer de mama, endometrio, colon, riñón y otros órganos
8. Problemas psicológicos y sociales
Depresión, ansiedad y baja autoestima.
Dificultades en la adaptación social y la actividad profesional debido a la estigmatización
9. Problemas con el sistema reproductivo.
Las mujeres tienen dificultades para concebir y llevar un embarazo
En los hombres, disminución de la calidad del esperma
10. Inmunidad debilitada
El exceso de peso contribuye a la inflamación crónica en el cuerpo, haciéndolo más vulnerable a infecciones y enfermedades.
Pero el sobrepeso no es una sentencia de muerte, es simplemente un problema que tiene solución. Y hablaremos de formas.
Las recomendaciones para perder peso que dan los especialistas
Para perder peso, no es necesario agotarse con duros entrenamientos en el gimnasio o seguir repentinamente dietas insípidas que sólo arruinan su estado de ánimo.
Los cambios en el estilo de vida deben ser suaves y graduales. Aquí están las recomendaciones cómo empezar:
1. Lleve un diario de alimentos. Tenga en cuenta la cantidad, calidad y porción de la comida. Incluso si es una pequeña barra de chocolate. Reduzca gradualmente las porciones de comida, cambie a dieta saludable – para bajar de peso Es importante que las porciones sean pequeñas y las comidas pequeñas y frecuentes.
2. Añada actividad física a su vida. Por ejemplo, adquiera el hábito de caminar por la mañana o por la noche. Aumente gradualmente el tiempo y la distancia.
3. Encuentre suplementos que le ayudarán a perder peso.
A continuación hablaremos de un remedio natural y eficaz para adelgazar.
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