Cuando tenemos que hacer una ponencia, dar una conferencia, hacer un monólogo, en definitiva, hablar en público, quizá sintamos algo más allá de los normales nervios que conlleva dicha actividad. Podemos tener auténtico pánico a hablar en público. Este temor se puede deber a pensar que nos quedaremos en blanco o sin voz en medio de la presentación. Por eso, en Locuzione queremos compartir contigo algunos consejos que te ayudarán a conseguir vencer el miedo a hablar en público.
Controla la respiración
¿Te ha pasado alguna vez que a mitad de una frase la voz se ha ido apagando? ¿Te has trabado en un momento dado? ¿Has sentido que no te llegaba el aire para finalizar? Si eso te ha pasado, no te preocupes, hay solución. Una buena respiración es la clave para que ese tipo de cosas no te vuelvan a pasar. Esto te permitirá tener una buena modulación, hacer pausas oportunas y bajar el nerviosismo, lo que genera una mayor confianza y seguridad en la presentación.
¿Cómo hacerlo? Ten en cuenta estas dos ideas:
1) La manera correcta de tomar aire es la secuencia: inhalar, retener, exhalar. Con esto conseguirás que las palabras fluyan cuando más aire tengas en tus pulmones.
2) Respira por la nariz. Hablar y respirar a la vez puede suponer un reto si no lo sincronizamos bien. Si cuando terminamos una frase, inhalamos por la nariz y expulsamos el aire por la boca, no nos quedaremos sin aliento.
Calienta
Puede parecer algo sorprendente el tener que calentar para hablar en público. Pero, ¿qué hay que calentar y cómo? La voz y los músculos de la mandíbula. Los ejercicios para calentar son sencillos de realizar. Por ejemplo, un buen ejercicio sería gesticular de manera muy exagerada, quizás pronunciando las vocales con la boca muy abierta. Esto relajará los músculos de la cara.
Son muy prácticos también los ejercicios de pronunciación. Estos consistirían en hacer ruidos como de zumbido para entrenar la lengua.
Practica
Como para cualquier actividad, el ensayo y la práctica son esenciales para ganar confianza a la vez que depura el estilo y aquello que hay que corregir. La constancia y la dedicación, conseguirán resultados excelentes.
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